常在細菌叢・マイクロバイオームの世界

「心に効く腸活」メンタルを強化する「サイコバイオティクス」


皆さま、こんにちは。
医師で予防医療のスペシャリスト・桐村里紗です。

自粛生活もようやく明けましたが、マスク着用やソーシャルディスタンスも続く上、これまでと違った慣れない生活スタイルに、ストレスな状況はまだまだ終わりませんね。

精神的にもうつうつとしてしまうなどの声もよく聞きます。

腸と脳は、双方向でコミュニケーションをしている「腸脳相関」というシステムが明らかになり、ストレスは腸にダメージを与え、その逆で、腸内環境が悪いとストレスも受けやすいということが分かってきました。

気分や脳の機能に影響を与える有用菌(プロバイオティクス)のことを、「サイコバイオティクス」と言い、研究が進んでいます。

長引くストレスから腸を守り、腸からストレスに強くなるには!?

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